Düzeltici Egzersiz Merkezi

Biz Kimiz?

Düzeltici egzersiz nedir?

Düzeltici egzersiz, kas dengesizliklerini ve postür bozukluklarını düzelterek vücut hareketlerini optimize eden, sakatlanma riskini azaltan özel egzersizlerdir.

Düzeltici egzersiz, kas dengesizliklerini, yanlış postürü ve hareket bozukluklarını gidermeye yönelik özel egzersizlerdir. Bu egzersizler, vücudu dengeleyerek sakatlanma riskini azaltır, ağrıları hafifletir ve genel hareket kabiliyetini artırır. Özellikle duruş bozukluğu, eklem ağrıları veya tekrarlayan sakatlanmaları olan kişiler için faydalıdır.

Neden Düzeltici Egzersiz'e ihtiyacım var?

Düzeltici egzersizler, vücut dengesizliklerini gidererek sakatlanma riskini azaltır, postürü iyileştirir ve günlük hareketlerdeki performansı artırır.

Düzeltici egzersizler, kas dengesizliklerini, yanlış duruş ve hareket alışkanlıklarını düzelterek eklem ağrılarını hafifletir, hareket kabiliyetini artırır ve sakatlanma riskini azaltır. Bu egzersizler, özellikle uzun süreli hareketsizlik, yanlış oturma pozisyonları veya tekrarlayan zorlayıcı hareketlerden kaynaklanan postür bozukluklarını düzeltmek ve vücudun daha verimli ve dengeli çalışmasını sağlamak için idealdir. Aynı zamanda, genel performansı iyileştirir ve günlük yaşam aktivitelerini daha rahat bir şekilde yapmanıza yardımcı olur.

Düzeltici Egzersiz ile Fizyoterapi Arasındaki Fark Nedir?

Düzeltici egzersiz, postür ve hareket bozukluklarını önlemek için uygulanan önleyici bir yaklaşımdır, fizyoterapi ise sakatlık veya hastalık sonrası tedavi ve rehabilitasyon amaçlı kullanılan bir yöntemdir.

Düzeltici egzersiz, kas dengesizlikleri, postür bozuklukları ve yanlış hareket paternlerini düzeltmeye odaklanan, sakatlanmaları önleyici ve performansı artırıcı bir yaklaşımdır. Fizyoterapi ise, bir sakatlık, hastalık veya cerrahi müdahale sonrasında vücudu iyileştirmeye, hareket kabiliyetini geri kazandırmaya ve ağrıyı hafifletmeye yönelik bir tedavi yöntemidir. Kısacası, düzeltici egzersiz daha çok önleyici ve performans artırıcı bir yaklaşımken, fizyoterapi iyileştirici ve rehabilite edici bir süreçtir.

Düzeltici Egzersiz hakkında Sık Sorulan Sorular

Düzeltici egzersiz nedir?

Düzeltici egzersiz, kas dengesizliklerini, postür bozukluklarını ve yanlış hareket paternlerini düzeltmeye yönelik özel egzersizlerdir.

Düzeltici egzersiz kimler için uygundur?

Duruş bozuklukları, eklem ağrıları, kas dengesizlikleri yaşayan veya sakatlanma riskini azaltmak isteyen herkes için uygundur.

Düzeltici egzersiz ile normal egzersiz arasındaki fark nedir?

Normal egzersiz genel kas kuvveti ve kardiyo için yapılırken, düzeltici egzersiz vücuttaki dengesizlikleri ve hareket bozukluklarını hedef alır.

Düzeltici egzersiz sakatlanmaları nasıl önler?

Kas dengesizliklerini gidererek ve doğru hareket paternlerini öğreterek eklem ve kas üzerindeki aşırı yüklenmeleri azaltır.

Düzeltici egzersiz hangi sorunlara çözüm olabilir?

Postür bozuklukları, bel ve sırt ağrıları, kas dengesizlikleri, eklem problemleri ve sakatlık önleme gibi birçok soruna çözüm sunabilir.

Düzeltici egzersiz ne kadar sürede etkisini gösterir?

Düzenli uygulandığında birkaç hafta içinde duruş, hareket kabiliyeti ve ağrılarda iyileşme görülebilir.

Düzeltici egzersiz sadece sporcular için mi?

Hayır, her yaştan ve aktivite seviyesindeki bireyler düzeltici egzersizlerden fayda görebilir.

Düzeltici egzersizler zor mudur?

Egzersizler genellikle hafif ve kontrollüdür, kişinin ihtiyacına ve yeteneğine göre uyarlanabilir.

Düzeltici egzersiz ile kilo verilir mi?

Asıl amacı kas dengesizliklerini düzeltmek olsa da, düzenli yapıldığında yağ yakımını destekleyebilir ve genel vücut kompozisyonunu iyileştirebilir.

Düzeltici egzersizler ne kadar sıklıkla yapılmalıdır?

Haftada 2-3 gün yapılması ideal olsa da, kişinin ihtiyaçlarına göre bir program belirlenmelidir.

Düzeltici egzersizlerin yaş sınırı var mı?

Hayır, her yaş grubuna uyarlanabilir. Özellikle yaşlı bireyler için eklem sağlığını korumak amacıyla önerilir.

Düzeltici egzersizler evde yapılabilir mi?

Evet, basit ekipmanlar kullanılarak veya vücut ağırlığıyla evde de yapılabilir.

YENİ BİR BEDEN, YENİ BİR SEN!

Bekleriz

Pazartesi – Cuma 07:30 – 21:00
Cumartesi 09:00 - 21:00

İstediğiniz veya ihtiyacınız olan tüm uygulamalar öncesinde uyguladığımız Fiziksel Uygunluk Testleri ile ilk olarak durumunuzu anlıyor, sonrasında limitlerinizi belirliyoruz.

Hem fiziksel hem de zihinsel sağlığınızı iyileştirirken, hareket kabiliyetinizi artırmayı ve genel yaşam kalitenizi yükseltmeyi hedefliyoruz.

Keşfet

Yardım

Düzeltici Egzersiz

Biz Kimiz?

Düzeltici egzersiz nedir?

Düzeltici egzersiz, kas dengesizliklerini ve postür bozukluklarını düzelterek vücut hareketlerini optimize eden, sakatlanma riskini azaltan özel egzersizlerdir.

Neden Düzeltici Egzersiz'e ihtiyacım var?

Düzeltici egzersizler, vücut dengesizliklerini gidererek sakatlanma riskini azaltır, postürü iyileştirir ve günlük hareketlerdeki performansı artırır.

Düzeltici Egzersiz ile Fizyoterapi Arasındaki Fark Nedir?

Düzeltici egzersiz, postür ve hareket bozukluklarını önlemek için uygulanan önleyici bir yaklaşımdır, fizyoterapi ise sakatlık veya hastalık sonrası tedavi ve rehabilitasyon amaçlı kullanılan bir yöntemdir.

Paketlerimiz

Değişime Başlayın

Tek Ders

İki Ders

Dört Ders

Sekiz Ders

Düzeltici Egzersiz hakkında Sık Sorulan Sorular